高血圧への効果は？

高血圧は放っておいてはいけない

血圧はよく健康診断の結果として出てきますが、高い数字を出しても直ちに何かがあるわけではないということでそのまま放っておいてしまうという人もいます。でも、高血圧は決して放っておいていいようなものではないのです。高血圧は動脈硬化を引き起こすことになり、動脈硬化になると、そこから脳梗塞になったり、心筋梗塞...

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高血圧を治す有酸素運動

高血圧になっていることがわかった、そんなとき、どうやれば高血圧を治すことができるのか。その一つの方法として有酸素運動をするということがあります。一回やるだけはなく、少しずつ長期的に有酸素運動をしていくことによって、血圧が下がっていくのです。ジョギングやウォーキングといったようなものが有酸素運動にあた...

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